روزانه باید چند لیوان آب بخوریم؟
تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۸۷۵۸۰
تینا جعفری با اشاره به اینکه آب، عنصر اساسی برای حفظ سلامت و عملکرد بهینه سیستم بدن است، اظهار کرد: کم آبی بدن، یکی از مسائل مهمی است که می‌تواند بر سلامت و عملکرد بدن تأثیرگذار باشد. تقربیا بیش از ۶۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است یعنی بدن بیشتر از اینکه به غذا نیاز داشته باشد به آب احتیاج دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش ایسنا، وی با اشاره به علائم کم آبی بدن و راه‌های درمان آن، افزود: باید روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند.
پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی‌ها و هر دمنوشی نمی‌تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می‌کند.
جعفری با اشاره به علائم کم آبی، گفت: متاسفانه در کشور آمار نوشیدن آب پایین است که از علائم کم آبی می‌توان به اختلال در عملکرد متابولیسم بدن، خستگی زودرس، سردرد، بی حالی و حالت تهوع اشاره کرد، گرچه کم آبی می‌تواند خشکی پوست، ریزش مو و افت کارایی بدن را به دنبال داشته باشد.
وی خشکی دهان، احساس سوزش ته گلو را از دیگر علائم کم آبی بدن برشمرد و گفت: زمانی که فکر می‌کنیم گرسنه هستیم در واقع تشنه‌ایم، یعنی علاقهای به نوشیدن آب نداریم و آن به صورت گرسنگی قلمداد می‌شود، در حقیقت باید دانست هر زمان که گرسنه می‌شویم احتمالا تشنه هستیم که در این صورت باید آب مصرف شود.
این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: باید میزان مصرف آب بر اساس وزن بدن محاسبه شود به طور کلی یک انسان بالغ روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد.
جعفری با بیان اینکه مزه دهنده‌ها برای افزایش مصرف آب مناسب نیستند، افزود: مزه دهنده‌ها شیرین هستند و هر چیزی که به آب اضافه شود دفع آب بدن افزایش پیدا می‌کند پس بهتر است آب خالص نوشیده شود، اما برای شروع برای کسانی که نمی‌توانند آب بنوشند توصیه می‌شود چند قطره آب لیمو بدون شکر به آب اضافه و سپس مصرف شود قطعا از این طریق فرد نسبت به نوشیدن آب اشتیاق پیدا می‌کند.
جعفری تصریح کرد: در برخی از بیماری‌ها کم آبی بدن می‌تواند بیشتر آزار دهنده باشد، فردی که دچار بیماری عفونی و ویروسی همچون سرماخوردگی شده به دلیل مصرف نکردن مایعات می‌تواند فرد را بیشتر آزار دهد، از طرفی هر بیماری که به سیستم گردش خون ارتباط داشته باشد کم آبی می‌تواند برای فرد آزاردهنده باشد.
وی خاطر نشان کرد: افرادی که ورزش کار هستند و فعالیت بدنی شدیدی دارند باید آب بیشتری مصرف کنند، زیرا اگر آب و مایعات کافی به بدن وارد نشود، مشکل کم آبی یا دهیدراته شدن به وجود می‌آید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: آب روزانه قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل علائم کم آبی کم آبی بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۸۷۵۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مجموعه دفتر یادداشت روزانه داستایوفسکی به چاپ سوم رسید
به گزارش خبرنگار مهر، کتاب «دفتر یادداشت روزانه یک نویسنده» نوشته فئودور داستایوفسکی با ترجمه ابراهیم یونسی به‌تازگی توسط انتشارات معین به چاپ سوم رسیده است. این‌کتاب در قالب یک‌مجموعه سه‌جلدی در سال ۱۳۹۳ به چاپ رسید و سال ۱۴۰۰ نسخه‌های چاپ دومش عرضه شدند.
این‌کتاب، مجموعه‌ای از نوشته‌های داستانی و غیر داستانی داستایوفسکی است و یادداشت‌هایی با موضوعات مختلف سیاسی، اجتماعی، فرهنگی و شخصی را از این‌نویسنده شامل می‌شود. داستایوفسکی در نوشته‌هایی که در این‌مجموعه چاپ شده‌اند، مسایل سیاسی روز، ماجراهای تبعیدش به سیبری، حوادث روزمره و کتاب‌هایی را که مشغول نگارش آن‌ها بود و همچنین نگاهش به مذهب و جامعه را ثبت و ضبط کرده است.
چاپ سوم این‌مجموعه در آستانه سی و پنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران عرضه شده است.
کد خبر 6092866
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور